Pendant la saison estivale tout le monde pensent aux vacances et à la détente et préétablissent un programme pour bien en bénéficier. Cependant, pendant les vacances on ne peut pas s'empêcher de prendre une pizza, des glaces et se reposer donc on tombera dans le piège du surplus et une réduction de la dépense, l’alchimie parfaite pour prendre du poids. Mais, au contraire, l’été est le moment idéal pour garder la pratique d’une activité physique ou en débuter une.
Voici un programme pour garder de forme pendant les vacances !
Essayez des activités spécifiques aux vacances :
Les vacances sont l'occasion de profiter de nouvelles activités qu'on ne consacre pas le temps de faire le reste de l'année. Et comme conseillé varier les plaisirs et renouveler l'énergie nous aide de ne pas s'ennuyer et de rester motivé. Pour les vacances à la montagne on a plein des choix, on peut essayer le grimpe, se faire de chouettes randonnées, du VTT. Pour les vacances à la mer où on a un besoin urgent de soleil et bord de mer, et de quitter le quotidien de la ville, on peut essayer de faire une session de SUP, de kayak, de running ou de yoga sur la plage.
Ne ratez jamais la séance d'aquagym :
Les exercices d'aquagym sont considérés comme des méthodes de musculation les plus prisées pour renforcer vos muscles et tenir la forme en douceur, grâce à la seule résistance de l'eau.
Mangez sainement en vacances:
Si une alimentation saine et équilibrée constitue votre stratégie contre le surpoids, le sport est un complément indispensable et efficace, il vous redonnera le moral car vous pouvez affiner votre silhouette et brûler des calories en vous amusant. Evitez les fastfoods car ne sont pas toujours fraiches et essayez de faire un joli pique nique sur votre lieu de vacances tout en préparant des sandwichs ou des salades à emporter.
Prenez votre coach personnel avec vous pendant les vacances:
Que vous soyez, le coach sportif en vacance à domicile sera le garant de votre condition physique. Il va vous proposer des exercices de fitness adaptés à votre condition physique et à vos éventuels petits soucis physiques. Il vous accompagnera exclusivement, tout en suivant un programme de votre choix à votre rythme et selon vos envies et vos besoins.